8 Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat Melalui Pola Hidup Sehat

Setempuan.com – Cara menghilangkan jerawat dengan cepat melalui perubahan pola hidup sehat. Permasalahan kulit wajah seringkali tidak bisa di anggap sepele. Terutama jerawat yang terkadang membuat stres karena sulit untuk disembuhkan. Biasanya jerawat normal bisa sembuh dengan berbagai produk kecantikan yang di klaim mampu untuk mengatasi jerawat.

Namun dalam beberapa kasus ada jerawat yang sulit di sembuhkan meskipun menggunakan produk kecantikan yang mahal sekalipun. Hal ini biasanya karena tidak di imbangi dengan pola hidup yang sehat. Sehingga produk kecantikan pun tidak ampuh bekerja dengan maksimal untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

eksfoliasi wajah

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan jerawat dengan merubah pola hidup atau dengan melakukan kebiasaan hidup sehat.

1. Eksfoliasi Kulit

Kamu bisa menghilangkan jerawat di wajah dengan rutin melakukan eksfoliasi pada kulit. Eksfoliasi kulit dapat mengangkat lapisan kulit paling atas sehingga di gantikan dengan sel kulit baru yang tentunya lebih sehat.

Selain itu, eksfoliasi kulit dapat memperbaiki kondisi jerawat karena dapat membersihkan sel kulit mati yang menumpuk. Sel kulit mati yang menumpuk inilah yang menyebabkan pori – pori tersumbat hingga akhirnya menyebabkan jerawat.

2. Mencuci Wajah

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan mencuci wajah secara rutin. Setidaknya kamu harus mencuci wajah 2 kali pada pagi dan malam hari.

Selain itu kamu bisa segera mencuci wajah sesaat setelah menggunakan make up. Pastikan juga kamu memilih sabun pembersih dengan kandungan yang ringan.

cara menghilangkan jerawat mencuci wajah

3. Olahraga Teratur

Pola hidup sehat yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan jerawat adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Karena olahraga dapat memperbaiki sirkulasi darah sehingga peningkatan aliran darah dapat membantu sel kulit menjadi lebih sehat. Tentunya hal ini dapat mencegah pembentukan jerawat yang akan timbul.

4. Hindari Stress

Hindari stres yang berlebihan untuk membantu kamu menghilangkan jerawat yang sering timbul. Biasanya hormon yang di hasilkan tubuh saat sedang mengalami stres dapat memicu produksi minyak yang berlebih. Hal inilah yang akan memicu munculnya jerawat pada wajah. Bahkan stress yang berlebihan juga akan memperlambat proses penyembuhan luka dan bekas jerawat hingga 40%.

5. Perbanyak Air Putih

Pastikan kamu mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Karena hal ini sangat efektif untuk membantu kamu menghilangkan jerawat dengan cepat. Jika cairan yang masuk kedalam tubuh cukup, tentunya proses penyembuhan jerawat akan lebih cepat. Selain itu juga bisa mengurangi resiko munculnya jerawat baru.

Kulit mengalami kekurangan cairan makan dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan mudah iritasi.

perbanyak air putih

6. Konsumsi Zinc

Seringlah untuk megkonsumsi makanan yang mengandung zinc. Hal ini di percaya bisa menghilangkan jerawat dengan cepat. Zinc sendiri merupakan nutrisi penting yang di perlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme, hingga fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, sebuah penelitian yang di muat dalam National Library of Medicine mengungkapkan bahwa orang yang mengalami jerawat cenderung mempunyai kadar zinc lebih rendah dalam darah di bandingkan orang dengan kulit bersih.

7. Konsumsi Lemak Omega 3

Selain zinc, kamu juga sebaiknya rutin mengkonsumsi makanan dengan sumber lemak omega 3. Lemak omega 3 sendiri terdiri dari 2 asam utama, yaitu asam eikosapentaenota (EPA) dan juga asam docosahexaenoic (DHA).

cara menghilangkan jerawat lemak omega 3

Tingginya kadar dari kedua asam tersebut di percaya mampu mengurangi faktor peradangan pada jerawat. Makanan yang mengandung omega 3 dapat kamu temui pada salmon, sarden, dan juga kenari. 

8. Hindari Makanan Tinggi Glikemik

Sebaiknya untuk kamu menghindari makanan tinggi glikemik. Selain itu, makan makanan tinggi glikemik menyebabkan lonjakan insulin dan di percaya dapat meningkatkan produksi minyak berlebih.

Kamu bisa menemukan makanan yang rendah glikemik pada buah, sayur, dan juga kacang – kacangan. Sedangkan makanan tinggi glikemik yang sebaiknya kamu hindari adalah kue, minuman ringan bergula, makanan manis, dan makanan olahan lainnya.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jerawat dengan cepat. Selain menggunakan produk kecantikan yang mampu untuk mengatasi jerawat, perubahan pola hidup sehat juga nyatanya sangat penting untuk membantu kamu meredakan jerawat terutama yang sudah meradang.***

Share this: